Mut aneignenDu willst dir Mut aneignen und öfter über deine Ängste triumphieren? Ein wegweisendes Zitat dazu stammt von dem Philosophen Immanuel Kant, einem der wichtigsten Denker der Aufklärung, mit dessen Ideen unser „modernes“ Zeitalter auf bestimmte Art beginnt:

„Habe den Mut, dich deines eigenen Verstandes zu bedienen.“

Wie kann dir das dabei helfen, Mut und Angst zu überwinden? Ganz einfach: Auf theoretischer Ebene ist dir vielleicht längst klar, dass 99% deiner Ängste komplett irrational sind und das von dir Befürchtete höchstwahrscheinlich niemals eintreten wird. Nur in der Praxis hast Du vielleich noch nicht die nötigen Schlüsse daraus gezogen.

Die Maxime ist Folgende: Wenn deine Ängste irrational sind, kann Rationalität sie überwinden.

Wenn Du den Mut zu dem Mut, deinen Verstand zu nutzen, wachrufst, wirst Du viele Alltagsängste, die dich normalerweise ausbremsen würden, beschwichtigen können.
Fragen, die Du dir stellen kannst, um deinen Verstand zu nutzen, sind z.B.:

* Stimmt das wirklich?
* Muss es so sein oder könnte es auch anders sein? Wie könnte es anders sein?
* Was könntest Du tun, wenn der „schlimmste Fall“ eintritt? Wie könntest Du auch damit noch umgehen?
* Welche positiven Ereignisse könnten auch eintreten?
* Wie groß ist das Risiko wirklich? (Auf einer Skala von 0 – 10, wenn o extrem unwahrscheinlich und 10 absolut sicher ist.)
* Was kannst Du tun, um dich auf eventuelle reale Risiken optimal vorzubereiten bzw. diese im Voraus zu minimieren?
* Welche Anlässe zum Zweifel an deinen Ängsten gibt es?

Der „Trick“ besteht darin, nicht das negativ bewertete BegleitGefühl deiner Ängste überzubetonen und nicht der angstverstärkenden GedankenSpirale zum Opfer zu fallen, sondern die Automatismen deiner Ängste zu unterbrechen und all die Gedanken, die deine Ängste normalerweise verstärken würde, anzuzweifeln und zu hinterfragen.

Wie alles im Leben braucht dies natürlich etwas Übung – aber nur Mut, die Übung wird sich lohnen!

Alles Liebe & Beste,

Niels Koschoreck – Begründer der Akademie der Befreiung

P.S.: Die VideoPräsentation „Mut entwickeln“ ist im Rahmen der Halloween-Aktion an der Akademie der Befreiung nur kurze Zeit günstiger erhältlich!

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